실업급여를 받기 위해선 단순히 ‘구직했다’고 말하는 것만으론 부족해요. 고용센터는 실제로 어떤 노력을 했는지를 확인하기 위해 구직활동 기록을 꼼꼼히 검토하거든요. 그런데 막상 쓰려면 막막하죠. 어떻게 써야 하나? 뭐까지 써야 하나? 오늘은 헷갈릴 수 있는 구직활동 기록 작성법을 2025년 최신 기준으로 아주 쉽게 알려드릴게요. 📌 제대로 안 쓰면 실업급여 중단! 고용보험 공식사이트에서 확인하기 고용24_개인 m.work24.go.kr 구직활동 기록이란? 고용센터는 실업급여 수급자가 정기적인 구직활동을 했는지를 점검합니다. 이때 매 회차별로 제출해야 하는 것이 바로 구직활동 기록이에요. 단순히 "구인공고 봄", "사이트 접속" 같은 내용은 인정되지 않고, 지원서 제출, 면접 참여, 직업상담 등 실제..

65세가 넘었는데도 아직 기초연금을 신청하지 않으셨나요? 매달 최대 40만 원 가까운 금액을 받을 수 있는데도 불구하고, 몰라서 또는 복잡하다는 이유로 신청을 미루는 분들이 많습니다. 기초연금 신청하기는 생각보다 간단하고, 혜택도 큽니다. 오늘 이 글에서는 2025년 최신 기준으로 누가 받을 수 있고, 어떻게 신청해야 하는지부터 주의사항까지 아주 쉽게 정리해드릴게요. 📌 기초연금 신청 안 하면 연 최대 480만 원 손해! 신청방법 바로가기 기초연금이란? 기초연금은 만 65세 이상 소득 하위 70% 어르신에게 매달 지급되는 복지 혜택이에요. 2025년 기준으로 월 최대 40만 1,700원까지 받을 수 있습니다. 단순한 노후 지원금을 넘어 생활의 안정을 돕는 핵심 제도예요. 누가 받을 수 있나요? (수..

요즘 부모님이나 주변 어르신이 평소와 다르게 자주 같은 말을 반복하거나, 깜빡깜빡하신다면 혹시 치매가 시작된 건 아닌지 걱정되실 거예요. 사실 치매는 조기 발견이 무엇보다 중요해요. 진행을 늦추고 삶의 질을 지키기 위해서는 ‘초기 증상’을 빨리 알아채는 게 핵심이에요. 📌 국가치매포털에서 치매 자가진단 바로 해보기 – 간단한 테스트로 현재 상태 확인 가능 치매란 무엇인가요? 치매는 하나의 병명이 아니라 기억력, 판단력, 언어 능력 등 인지 기능이 전반적으로 저하되는 증상군을 말해요. 대부분 알츠하이머병이 가장 흔한 원인이며, 그 외에도 혈관성 치매, 루이소체 치매 등 다양한 유형이 있어요. 나이가 들면서 어느 정도 기억력이 떨어지는 건 자연스러운 일이지만, 치매는 단순 건망증과는 다르다는 점이 중요..

나이가 들면서 가장 자주 느끼는 불편함 중 하나가 바로 무릎 통증이에요. 계단을 오를 때 ‘뚝뚝’ 소리가 나거나, 오래 앉았다 일어날 때 무릎이 욱신거린다면 이미 관절에 무리가 왔다는 신호일 수 있어요. 이번 글에서는 **무릎 관절 통증의 주요 원인부터 치료 방법, 일상에서 실천할 수 있는 예방법**까지 정리해봤어요. 구매 후회 없는 영양제 BEST5 무릎 관절 통증, 왜 생길까요? 무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나예요. 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기 등 기본적인 움직임에 항상 관여하죠. 하지만 반복되는 사용과 노화로 인해 연골이 닳거나 인대에 손상이 생기면 염증이나 통증이 나타날 수 있어요. 대표적인 원인 4가지 퇴행성 관절염: 노화로 연골이 닳아 생기는 가장 흔한 ..

당뇨병 관리에서 가장 중요한 건 혈당 조절이죠. 그만큼 식단 구성은 약물 못지않게 중요해요. 이 글에서는 당뇨 환자를 위한 하루 식단표 예시를 아침, 점심, 저녁 + 간식으로 나눠 소개드릴게요. 📌 대한당뇨병학회에서 권장하는 식사 원칙 자세히 보기 – 탄수화물 조절 핵심! 기본 식단 구성 원칙 탄수화물 섭취 조절: 백미 대신 현미, 잡곡으로단백질 충분히: 생선, 두부, 계란, 콩류채소 섭취 늘리기: 당질 낮은 채소 위주튀김류·설탕은 가급적 피하기규칙적인 식사 시간 유지하기 1일 당뇨 식단표 예시 (1800kcal 기준) 식사식단 구성특이사항아침현미밥 1공기 (150g)된장국달걀찜오이무침김치 약간단백질 보충 + 염분 조절오전 간식저지방 우유 1컵 (200ml)통밀 크래커 2개저GI 탄수화물 위..

고혈압은 치료보다 관리가 더 중요하다고 하죠. 하지만 약물 치료를 시작하면 어떤 약을 쓰는지, 어떤 점을 주의해야 할지 궁금하실 거예요. 이 글에서는 **대표적인 고혈압 약 종류별 특징과 복용 팁**을 정리해봤습니다. 📌 의약품안전나라에서 고혈압 약 상세 정보 확인하기 – 실제 성분·부작용 검색 가능 고혈압 약은 왜 나눠지나요? 고혈압은 원인이 다양하고, 환자의 상태도 제각각이기 때문에 여러 계열의 약이 사용됩니다. 경우에 따라 **두 가지 이상 약을 병용 처방**하기도 하고요. 고혈압 약의 주요 종류 5가지 약물 계열대표 성분작용 원리부작용ACE 억제제에날라프릴, 캡토프릴혈관수축 호르몬 생성을 억제해 혈압 감소기침, 고칼륨혈증, 드물게 부종ARB (안지오텐신 수용체 차단제)로사르탄, 발사르탄혈관..