끝없는 피로, 무기력한 일상 아침에 일어나도 개운하지 않고, 아무 일도 하지 않았는데 몸이 천근만근처럼 무거울 때가 있습니다. 커피를 마셔도 잠깐뿐이고, 주말 내내 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 단순한 ‘잠 부족’ 문제가 아닐 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 설명되지 않는 피로감으로 일상에서 집중력 저하, 감정 기복, 의욕 상실을 겪고 있습니다. 이러한 피로는 신체적, 정신적, 생리적 원인이 복합적으로 작용하기 때문에 한 가지 방법으로는 해결되지 않으며, 체계적인 접근이 필요합니다. 특히 피로가 만성화될 경우 면역력 저하, 내분비계 불균형, 우울감 등 더 큰 건강 문제로 이어질 수 있어 조기 대처가 중요합니다. 피로의 원인, 단순하지 않다 1. 수면 부족 또는 수면의 질 저하 수면 시간이 부족..