바쁜 현대인도 할 수 있는 건강 식사와 숙면 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 배달음식으로 끼니를 때우며, 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 잠드는 생활. 익숙하지 않으신가요? 현대사회에서 생활 모습이 빠르게 변화하고 기술이 급격히 발전함에 따라 도시를 중심으로 생활환경과 식습관이 근본적으로 달라지고 있어요. 바쁜 현대인들이 갖고 있는 식생활의 문제점과 수면 장애는 더 이상 개인의 문제가 아니라 사회적 문제가 되었어요. 하지만 작은 변화만으로도 '잘 먹고 잘 자는' 건강한 삶을 되찾을 수 있답니다. 📌 지금 바꾸지 않으면 몸이 먼저 항복 선언할 거예요 현대인의 식습관, 무엇이 문제일까요? 배부른 영양결핍이라는 말, 들어보셨나요? 칼로리는 충분히 섭취하지만 필수 영양소는 부족한 현대인들의 전형적인..