밤마다 잠 못 이루고 천장만 바라보고 계시나요?잠을 자야 하는데 잠이 오지 않는 그 답답함, 정말 공감해요.오늘은 이 지긋지긋한 불면증을 생활 습관과 음식을 통해 극복하고 꿀잠 자는 방법에 대해 이야기해 드릴게요. 📌 잠 못 드는 밤, 불면증 테스트로 당신의 수면 상태를 확인해보세요! 당신이 잠을 놓칠 때마다, 하루의 활력을 잃고 생산성까지 저하됩니다. 불면증 자가진단 바로가기 불면증 극복을 위한 생활 습관 잠이 안 온다고 조바심 내면 오히려 잠이 더 달아나는 경우가 많죠.일상 속 작은 습관 변화가 꿀잠의 시작이 될 수 있어요.꾸준히 실천하다 보면 어느새 잠과의 씨름에서 벗어날 수 있을 거예요. 규칙적인 수면 루틴 만들기 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 것이 가장 중요해요.주..